Omega 3, o kterých už roky slýcháme jako o skutečném "daru přírody", opravdu patří mezi nejdůležitější tuky pro naše tělo. Jsou vzácným zdrojem pro naši pohodu a nezbytné palivo pro buněčnou energii.
Ač se to zdá k neuvěření, zdravé tuky, jako jsou Omega 3, mají rozhodující roli jak pro naše fyzické, tak pro duševní zdraví. Jsou doslova pokladem pro naši vitalitu a linii, což ocení každá žena ještě více v nejkritičtějším období svého života, když přichází období menopauzy.
Pokud se rozhodnete zkusit některý z potravinových doplňků s obsahem Omega 3, kterých je na trhu velké množství, svou volbu si promyslete. Některé produkty zdaleka nejsou tak zdravé, jak prodejce propaguje a určitě se vyplatí číst pozorně etiketu.
Pro naše zdraví je důležité mít rovnováhu mezi nasycenými a nenasycenými mastnými kyselinami. Tato rovnováha se získává přirozenou stravou bohatou na ovoce, zeleninu, syrovou zeleninu, celé sacharidy, ryby a ... velmi málo masa.
Mnoho lidí trpí několika onemocněními jen proto, že mají nesprávnou a nevyváženou stravu. Obezita je závažným problémem a nekonečné období opakovaných diet je velmi únavné. V menopauze se potom k nenápadnému, plíživému přibývání na váze přidávají další obtížné projevy, které ženám v různé míře komplikují život. Tělo v tomto období bojuje s narušenou rovnováhou hormonů a přidávají se další nepříjemnosti.
• úzkost, nervozita
• poruchy spánku
• depresivní stav
• revmatická onemocnění
• sklon k zánětu
• nesoustředěnost
• lupy, vypadávání vlasů
• suchá kůže
• zhoršení vidění
• poruchy krevního oběhu
• křehké nehty
• rány s obtížemi při hojení
Pokud se s těmito obtížemi v období přechodu setkáte, jednou z možných příčin je nedostatek omega kyselin.
Z hormonálního hlediska je žena složité stvoření a v průběhu života musí čelit několika náročným životním etapám. Menopauza je jednou z nich.
Právě Omega-3 mohou v tomto období ženám podat pomocnou ruku.
Pravidelným užíváním přírodního produktu lze zmírnit návaly horka, deprese a poruchy nálady a překvapivě také eliminovat usazování tuku, především v oblasti břicha.
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi nejaktivnější a nejdůležitější molekuly, které pomáhají rozpohybovat metabolismus, stimulovat krevní oběh a mozkovou aktivitu, ale především rozpouštění tuků.
Omega-3 (včetně rybího oleje) jsou esenciální mastné kyseliny. Přestože jsou to esenciální látky, které udržují naše tělo zdravé a funkční, nemohou být syntetizovány lidskými buňkami.
autorský text
Ryba patří ke kulinářskému vrcholu, pokud jde o přípravu na grilu. Je jemná, chutná a s dobrým postupem přípravy i zdravá. Základem je samotná čerstvá ryby a pokud to jde, je lépe při nákupu v supermarketu zavřít u samoobslužného regálu s chlazenými rybami oči a prchat pryč.
Maliny patří mezi nejoblíbenější plody českých zahrádek. Jsou lahodné, voňavé a bohaté na vitamíny. Pokud ale chceme, aby maliník plodil i další rok stejně bohatě, nemůžeme po sklizni zapomenout na základní péči o keře. Péče o maliník po sklizni je totiž klíčem k zdravým keřům a bohaté úrodě v příští sezoně.
Vlastnictví zahrady bylo vždy spojováno s odpočinkem, pěstováním plodin nebo zvelebováním okolí svého domova. Málokdo si však uvědomuje, že i na soukromé zahrady se vztahují zákonné povinnosti, které se od roku 2024 zpřísnily.
Nejen že citron odstraňuje úzkost, zlepšuje imunitu, ale také pomáhá hubnout a zlepšuje trávení. Navíc je osvěžující. V citronové vodě vypijete klidně šťávu ze dvou citronů každá den.
Rádi si zpříjemňujete chvíle v pohodlí svého domova se svými blízkými u šálku vynikající černé kávy či lahodného cappuccina? Pokud ano, pak si jistě zakupte nový kvalitní kávovar se spoustou moderních funkcí.